Senin, 28 Agustus 2017

11 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kamu Cepat Kenyang & Tetap Kurus

11 Makanan yang Bikin Kamu Cepat Kenyang & Tetap Kurus

makanan untuk diet ketat - Satu masalah yang selalu dihadapi mereka yang ingin berdiet yaitu rasa lapar yang perlu ditahan karena kita kurangi jumlah makan. Adakah cara diet yg tidak buat perut kita keroncongan selalu?

Nyatanya, 11 makanan super berikut ini dapat membuat kamu tetaplah kenyang dan berkalori rendah! Anda tetaplah dapat menggerakkan dietmu tanpa ada perut keroncongan. Bila demikian, apa sajakah makanan apa sich yang baiknya anda mengkonsumsi?

1. Apel 
Buah apel kaya fiber dan mineral. Makan satu buah apel saja dapat cukup mengenyangkan. Coba menelan buah apel 1/2 jam sebelumnya anda makan siang atau malam, akhirnya anda juga akan makan lebih sedikit namun tetaplah kenyang.

2. Alpukat 
makanan untuk diet selanjutnya Menurut sebuah riset, makan 1/2 buah alpukat di siang hari dapat membuat kamu tetaplah merasa kenyang sampai waktu makan malam, lho. Terkecuali enak dikonsumsi segera, juice alpukat dapat juga di nikmati bila anda tak ada waktu untuk makan.

3. Kacang-kacangan 
Kacang-kacangan memiliki banyak protein, fiber, anti-oksidan, vitamin B dsb. Beragam zat bergizi ini dapat menolong badanmu tetaplah kuat dan merasa kenyang. Beragam riset tunjukkan kalau mereka yang berdiet sembari makan kacang juga akan merasa lebih kenyang dari pada mereka yang menelan makanan beda dengan jumlah kalori yang sama.

4. Gandum 
Gandum yaitu sumber fiber yang sangat baik. Fiber dapat menolong memperlancar metabolisme badan, kurangi cholesterol pada badan dan melindungi berat tubuh kita agar berada di garis sehat. Makan product yang terbuat dari gandum, seperti roti gandum atau sereal, yaitu alternatif yang sehat dan baik dibanding roti atau sereal umum. Anda juga akan tetaplah kenyang dan jadi lebih sehat karena itu.

5. Telur 
Beragam riset menunjukkan bila anda makan telur untuk sarapan, anda dapat juga akan tetaplah kenyang sampai waktu makan siang. Hal tersebut karena telur kaya protein. Menurut penelitian, mereka yang konsumsi banyak protein juga akan merasa lebih kenyang hingga dapat konsumsi kalori lebih sedikit dari mereka yg tidak.

6. Dark Chocolate 
Bila anda ingin menelan minuman untuk diet ketat suatu hal yang manis, ambilah dark chocolate. Penelitian menunjukkan bila cokelat ini dapat kurangi resiko darah tinggi, dan melindungi kesehatan jantung dan otak. Menurut sebuah riset, mereka yang konsumsi dark chocolate sebelumnya makan siang juga akan konsumsi 17 % kalori lebih sedikit dari mereka yg tidak.

Kamis, 03 Agustus 2017

Langkah Mudah Kreasi Dekorasi Dari Styrofoam


cara membuat dekorasi styrofoam dapat disebut mudah namun susah, susah namun mudah, karena alat yang diperlukan sederhana dan tidak susah di cari. berikut ini alat yang kami perlukan untuk buat dekorasi sederhana dari styrofoam :

  • Cutter styrofoam
  • Styrofoam
  • Cutter
  • Cat
  • Kuas
  • Amplas Halus 

Dari enam alat itu kamu dapat buat cara membuat hiasan dari styrofoam dengan kreativitas tidak terbatas, karena kebetulan customer kami inginkan surfing board atau papan selancar dari styrofoam, maka tersebut yang kami buatkan. satu sekali lagi kami bikin buat juga tulisan ALOHA untuk customer kami.

Waktu yang kami perlukan untuk buat papan selancar hanya 3 jam, cepat kan? mungkin kamu dapat lebih cepat sekali lagi, sedang waktu yang kami perlukan untuk tulisan ALOHA yaitu 2 jam untuk waktu efisien dalam membuatnya.

Styrofoam dapat banyak diterapkan dalam dunia dekorasi, bila kamu sering lihat siaran Opera Van Java, maka kamu akan tahu bila banyak adegan ada tindakan jam memakai pentungan sampai pentungan itu patah, nah pentungan itu di buat dari styrofoam, enteng, mudah dibuat, tetapi rapuh. bila dalam opera Van Java styrofoam banyak di buat jadi patung dan benda benda tematik yang lain, lain perihal dalam dunia dekorasi ulang th., Styrofoam di buat jadi backdrop jadi latar belakang atau latar titik pusat pesta ulang th..

Saat ini styrofoam banyak disukai oleh beberapa moment Organizer untuk membuat sebuah suasana yang tematik dari latar belakang styrofoam, sebut saja moment organizer kawakan dari Indonesia, Fairyfloss, timnya banyak memakai styrofoam yang diamplas dan didempul sampai halus baru lalu dicat. sampai terwujudlah backdrop yang indah dan buat senang pelanggan karena sangat indah dilihat.

Product recycle yang dirubah manfaat seperti jadi mainan, dan beda lain. atau kamu dapat meleburnya dengan bensin atau thinner hingga tidak menelan ruang tempat.

Rabu, 02 Agustus 2017

Tips Membuat Hiasan Dinding Kamar Dari Barang Bekas

Barang bekas seperti bekas gulungan tisu atau botol plastik sering dipandang sepele karena dipandang tidak memiliki nilai jual atau estetika apa pun. Walau sebenarnya sebenarnya barang itu dapat Kamu pakai jadi modal untuk buat hiasan kamar bila ingin sedikit saja memutar otak. Nah, kesempatan ini tim redaksi memiliki beberapa pilihan tips cara buat hiasan dinding kamar dari bahan bekas yang tetaplah menarik – bahkan juga memiliki nilai jual – tanpa ada perlu keluarkan biaya pembuatan yang sangat mahal. Bila penasaran, yuk simak cara mendekorasi kamar dengan barang bekas berikut ini :

Bingkai profilin

Bingkai figurin
Cara buat hiasan dinding kamar dari barang bekas ini sangat pas dipakai untuk Kamu yang memiliki banyak koleksi profilin atau action profile mini tetapi belum juga memiliki tempat untuk memajang benda yang paling disayangi tersebut

Bahan bahan yang diperlukan :

  • Karton bekas gulungan tissue
  • Pensil
  • Penggaris atau meteran untuk mengukur
  • Alat untuk memotong (gunting atau cutter)
  • Perekat super
  • Kertas warna-warni untuk pelapis atau dapat memakai cat kertas 

Cara menghias kamar tidur dengan barang bekas : 

  1. Untuk karton bekas gulungan tissue dalam ukuran 5 cm atau sesuai selera dengan memakai pensil dan penggaris lalu potong.
  2. Untuk Kamu yang memakai kertas, untuk kertas sesuai sama lebar dan panjang karton bekas gulungan tissue lalu potong.
  3. Berikan lem ke semua permukaan luar karton bekas gulungan tissue, hati-hatilah agar tangan tidak terserang lem.
  4. Lalu lekatkan kertas warna-warni yang sudah dipotong tadi pada bagian yang sudah diolesi dengan lem.
  5. Kamu dapat juga melakukan hal yang sama di bagian dalam karton bekas gulungan.
  6. Untuk Kamu yang memakai cat, beri warna semua bagian karton bekas gulungan tissue yang sudah dipotong barusan denga memakai cat. Tunggulah sampai kering.
  7. Bila lem atau cat telah jadi kering, susun potongan-potongan karton bekas gulungan tissue barusan membuat sisi enam atau bentuk yang lain sesuai sama hasrat lewat cara melekatkannya keduanya. Kamu harus memakai perekat super agar tidak mudah lepas.
  8. Bingkai profilin dari karton bekas gulungan kertas pun sudah usai di buat. Kamu dapat melekatkannya pada dinding dengan memakai pertolongan paku atau memberikan tali dibagian atas. 

Pocket jeans multi peranan 

Pocket jeans multi fungsi

Cara buat hiasan dinding kamar dari barang bekas satu ini jadi jalan keluar ketika Kamu memiliki celana jeans atau pakaian jeans yang telah tidak terpakai sekali lagi.

Bahan bahan yang diperlukan : 

  • Pakaian atau celana jeans yang telah tidak terpakai
  • Pensil dan penggaris apabila diperlukan
  • Gunting
  • Perekat super atau dapat memakai jarum dan benang
  • Kanvas dengan ukuran sesuai selera jadi media tempel atau Kamu dapat juga memakai bahan beda seperti cardboard maupun papan kayu 

Cara membuat : 

  1. Ambillah bagian kantung pakaian atau celana jeans lewat cara memotongnya sesuai sama bentuk kantung yang ada. Semakin lebih baik bila Kamu memasukkan susunan di belakang kantung lalu sisihkan.
  2. Susun potongan kantung-kantung barusan di atas media tempel sesuai sama selera.
  3. Jika telah memastikan tempat penempatan kantung barusan, Kamu dapat mulai untuk melekatkannya dengan memakai perekat super atau dengan lewat cara menjahitnya jika Kamu memakai media kanvas.
  4. Pocket jeans multi peranan pun sudah usai di buat. Kamu dapat memakainya untuk sekedar hiasan dinding atau jadi media penyimpanan atau storage. 

Monster Hijau 

Cara Membuat Hiasan Dinding Kamar Monster Hijau

Si Monster Hijau dengan warnanya yang super bright akan menaikkan keceriaan kamar Kamu. Cara Buat Hiasan Dinding Kamar Dari Barang Bekas unutuk si Monster Hijau sangat sederhana karena Kamu hanya memerlukan bola tenis bekas jadi modal dasarnya :

Bahan – bahan yang diperlukan : 

  • Bola tenis bekas
  • Alat tulis
  • Mata boneka
  • Spidol hitam
  • Cutter
  • Perekat super atau tempelan gurita 

Cara membuat : 

  1. Ambil sebuah bola tenis yang telah tidak terpakai. Pastikan bola tenis yang dipakai masih tetap memiliki rupa atau penampilan yang cukup baik.
  2. Dengan memakai pensil, tetapkan dan tandai tempat mata boneka dengan seimbang untuk membuat muka.
  3. Masih tetap dengan memakai pensil, berikan sebuah garis lurus di bawah mata barusan untuk membuat sebuah mulut. Kamu dapat membuatnya berbentuk yang lurus atau sedikit melengkung.
  4. Dengan menggunakna cutter, buat sobekan selama garis mulut yang telah kalian gambar barusan. Hati-hatilah agar tangan tidak terluka saat memakai cutter.
  5. Dengan memakai tangan atau alat bantu beda, buat sayatan barusan agar sedikit lebih terbuka. 
  6. Tempel mata boneka pada tanda yang sebelumnya kalian buat dengan pensil. Jika tidak memiliki mata boneka, Kamu dapat menggambarnya dengan memakai spidol, plus buat gambar mata sesuka hati sesuai sama selera. 
  7. Setelah design muka usai di buat, Kamu dapat tempelkan bola tenis barusan pada dinding kamar dengan memakai pertolongan perekat gurita. Agar lebih kuat, Kamu dapat segera melekatkannya dengan memakai perekat super. Kamu dapat juga memberikan hiasan beda agar si Monster Hijau terlihat lebih menarik. 
  8. Monster Hijau pun usai di buat. Ada dapat memakai mulut Monster Hijau jadi key holder agar dapat temukan kunci dengan mudah. Diluar itu mulut si Monster Hijau ini dapat juga dipakai untuk menempatkan surat atau note pengingat. 

Pohon Kancing 

Cara Membuat Hiasan Dinding Kamar Pohon Kancing

Apa Kamu miliki banyak kancing pakaian sisa dan tidak tau harus diapakan? Janganlah terburu membuangnya sebab Kamu dapat memakainya jadi hiasan untuk membuat cantik dinding kamar tidur kalian.

Bahan-bahan yang diperlukan : 

  • Kanvas dengan ukuran sesuai selera
  • Perekat super
  • Aneka kancing sisa atau bekas
  • Alat tulis
  • Alat untuk mewarnai
  • Jarum dan benang bila diperlukan 

Cara membuat : 

  1. Dengan memakai alat catat, cara buat hiasan dinding kamar tidur dari barang bekas yaitu dengan buat sebuah gambar pohon memiliki ukuran besar bersama dengan cabang dan rantingnya ; Kamu tidaklah perlu melukiskan daunnya.
  2. Bila telah senang dengan design pohon yang di buat, Kamu dapat mulai sistem pewarnaan pohon itu. Sebelumnya, Kamu dapat juga mengaplikasikan tehnik blok warna untuk latar belakang kanvas. Lalui sistem blok jika Kamu tidak menginginkannya, lalu biarlah sampai warna barusan mongering dengan prima. 
  3. Bila di rasa telah cukup kering, Kamu dapat mulai sistem selanjutnya. Ambillah berbagai kancing bekas atau sisa yang kalian punyai. Tata sedemikan rupa kancing-kancing itu jadi pengganti daun dari pohon yang kalian gambar sebelumnya. 
  4. Lekatkan kancing-kancing itu pada kanvas dengan memakai pertolongan perekat super. Pastikan kancing-kancing itu sudah merekat dengan kuat pada kanvas. Jika di rasa perlu, Kamu bisa pula menjahit kancing itu pada kanvas. Tidaklah perlu bikin pusing warna benang yang dipakai karena hal benang yang dipakai akan memberi detil aksen sendiri. 
  5. Hiasan Pohon Kancing pun sudah usai di buat. Sebelumnya dipakai, pastikan perekat yang dipakai sudah mongering dengan prima agar akhirnya lebih maksimum. 

Mozaik inisial 

Cara Membuat Hiasan Dinding Kamar Mozaik inisial

Tumpukan compact disc (CD) yang tidak terpakai sering selesai ditempat sampah, tetapi dengan sedikit kreatifitas Kamu sesungguhnya dapat menyulapnya jadi hiasan dinding baru yang bernilai seni lho. Cara buat hiasan dinding kamar dari barang bekas satu ini sendiri tidak susah sebab kamu akan tidak memerlukan banyak bahan. Bila penasaran, tersebut disini cara merubah timpukan CD usang jadi sebuah hiasan mozaik bagus.

Bahan bahan yang diperlukan : 

  • CD yang telah tidak terpakai
  • Media tempel (kertas, kain, kayu atau bahan beda) 
  • Alat tulis 
  • Gunting 
  • Lem super 

Cara membuat : 

  1. Potong CD jadi bagian-bagian kecil sesuai selera, lalu sisihkan. 
  2. Gambar inisial huruf yang Kamu kehendaki di atas media tempel. 
  3. Beri warna bagian dalam inisial itu dengan warna yang disuka, lalu tunggulah sampai kering agar dapat meneruskan cara buat hiasan dinding kamar dari barang bekas satu ini. 
  4. Susun potongan CD yang sudah di buat sebelumnya jadi sebuah mozaik. 
  5. Dengan mengecualikan bagian inisial, lumuri permukaan media tempel dengan memakai lem super sampai rata. 
  6. Lekatkan potongan-potongan CD itu satu persatu. Kamu dapat mulai di bagian paling dekat dengan inisial untuk memudahkan sistem pengaturan mozaik. Pastikan untuk memilih potongan CD dengan pinggir yang tepat agar dapat inisial huruf itu dapat terbingkai dengan prima. 
  7. Susun potongan CD itu sampai batas dikehendaki, lalu lapisi dengan lem agar terkunci prima. 
  8. Mozaik inisial pun sudah usai di buat. 

Hanging jar

Cara Membuat Hiasan Dinding Kamar Hanging jar

Kamu yang memiliki toples bekas memiliki bahan kaca dapat menyulapnya jadi hanging jar yang cukup indah. Nah, cara buat hiasan dinding kamar dari barang bekas satu ini yaitu seperti berikut :

Bahan yang diperlukan : 

  • Toples bekas
  • Tali rami atau hemp rope
  • Lem super
  • Alat pemotong 

Cara membuat : 

  1. Bersihkan toples seluruh permukaan toples yang telah tidak terpakai sampai bersih. Pastikan tak ada kertas dan bekas lem yang tersisa.
  2. Potong tali rami untuk menggantung toles itu dengan panjang sesuai selera. 
  3. Lilitkan dan ikat dengan kuat tali rami itu pada leher toples agar tidak mudah lepas. Kamu dapat melapisi leher toples dengan lem super agar tali dapat melekat kuat pada leher toples. 
  4. Hiasan dinding hanging jar pun usai di buat. Kamu dapat segera menggantungnya pada dinding kamar atau dapat terlebih dulu memakunya pada bilah kayu atau bingkai yang telah tidak terpakai agar Hanging jar terlihat lebih cantik saat digantungkan. 

Hmm, keenam cara membuat hiasan dinding kamar tidur dari barang bekas itu cukup mudah ‘kan? Selamat mencoba!
Diberdayakan oleh Blogger.