Cara Diet Paling Ampuh, Aman, dan Alami

makanan untuk diet ketat - Bagaimana caranya cepat kurus tapi tubuh tetaplah sehat dan fresh. Banyak remaja yang alami kegemukan (obesitas) yang dapat jadi aspek resiko beragam penyakit beresiko. Tetapi di usianya yang masih tetap muda, remaja baiknya tidak melakukan diet yang ketat. Bagaimana caranya diet yang baik untuk remaja agar cepat kurus sehat dan langsing? Saksikan Tips langsing cara cepat kurus langsing sehat tanpa ada harus diet dan berolahraga.

Gemuk di umur remaja dapat berisiko penyakit jantung, diabetes dan penyakit metabolisme yang lain. Namun remaja juga tidak bisa asal-asalan melakukan diet ketat karena badannya masih tetap memerlukan banyak nutrisi untuk perkembangan dan perubahan.

Beberapa aktivitas teratur dan trick turunkan berat tubuh berikut dapat diaplikasikan pada remaja. Berikut tips cara cepat kurus tetaplah sehat dan langsing yang sudah dirangkum artikel remaja masa kini:

1. Batasi waktu melihat TV dan video game, ganti permainan gerak fisik 

Remaja yang gemuk biasanya menggunakan lebih banyaknya waktu dimuka tv atau bermain video game. Waktu itu sesungguhnya dapat diarahkan untuk permainan atau berolahraga yang melibatkan pergerakan fisik, seperti lompat tali, basket, sepakbola, kasti atau permainan. Langkah tersebut dapat turunkan berat tubuh remaja tanpa ada membuatnya kekurangan nutrisi dan waktu untuk bermain.

2. Jauhkan minuman bersoda 

Minuman soda juga jadi salah satu penyebab tingkatkan jumlah remaja yang alami kegemukan. Soda memiliki kandungan banyak gula dan lebih dari 100 kalori per jumlah dan remaja dapat minum 3 atau 4 kali soda /hari.

cerita inspiratif kehidupan untuk menurunkan berat tubuh remaja, selekasnya jauhkan minuman bersoda darinya. Ajarkannya putra putri remaja Kamu untuk banyak minum air putih minimum 8 gelas /hari (2 liter) atau minuman yang sedikit memiliki kandungan gula pasir.

3. Pakai piring kecil saat makan 

Saat menggunakan makanan yang berada di piring, otak juga akan kirim tanda kalau perut telah kenyang. Jadi makan di piring yang lebih kecil juga akan berikan isyarat visual ke otak kalau Kamu telah kenyang dengan sepiring penuh makanan. Hal ini dapat juga diaplikasikan pada remaja.

Baca juga: macam budidaya rumahan yang bisa dikerjakan dirumah

4. Berikan tantangan 

Umumnya remaja paling sukai dengan tantangan dan hal tersebut dapat juga dipakai jadi cara untuk turunkan berat tubuh. Tantang remaja tidak untuk makan junk food, soda atau makanan kalori tinggi dan menggantinya dengan makanan sehat. Bila ia berhasil mengerjakannya berilah penghargaan yang berjuga untuk kesehatannya, seperti berjalan-jalan atau melakukan outbond dengan keluarga.